在这里呢，老师给大家强调一下运动的注意事项：

   根据个人情况，从指南中选择适合的运动项目及运动负荷 ，建议坚持每天40分钟左右的运动时间，选择3项目及可，不宜突然增加运动强度。

   建议在早晨和傍晚时段运动（切忌饭后立即运动）。练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。运动后适量饮用白开水。

   练习时穿软底运动鞋，最好有家长从旁指导，注意观察环境，避免不必要的磕碰。注意运动时长、幅度、频次和发出的声响，不要影响到周围邻居。

   避免焦虑不安的情绪，不盲目自信，不盲目恐慌，保持良好的卫生习惯，科学抗击疫情。

6.不到不安全的地方训练，如果是楼房需要室外训练，

   认真的阅读，在书桌前，在床上，在沙发上，无时无刻，随时随地……

  “书大美汉字，做大气之人”用心写字，踏实做人！

   学生的书写过程，是一个仔细观察和积极思考的过程，是一个动手、动脑、手脑协调的过程，是一个培养细致、耐心的良好品行的过程，是一个不断鉴别、欣赏的审美过程。

       虽然宅在家里，但是，运动、阅读、书写，同学们丰富多彩的活动让我们的寒假更加充实。锻炼身体，拥有健康的体魄，用心读书，丰富精神世界，认真写字，养成良好的习惯。让我们一起努力，等待春暖花开！